Hatha Yoga

Im Sanskrit (der Yoga Sprache) lässt sich HATHA folgendermaßen übersetzen:
HA = Sonne
THA = Mond
Hatha steht somit für die Gegensätze im Leben, welche vereint werden.

YOGA bedeutet VERBINDEN. Somit sollen im Hatha Yoga die Gegensätze zusammengebracht werden um den Körper und Geist zu vereinen.

Hatha Yoga ist der Allrounder unter den unzähligen verschiedenen Yogastilen. Es ist gleichzeitig kraftvoll und ruhig, entspannend und herausfordernd. Die Einheiten setzen sehr viel Energie frei, aber auch Zufrieden- und Ausgeglichenheit.

Stundenaufbau

Meine Yogastunden sind gleichermaßen an Anfänger als auch an Fortgeschrittene gerichtet. 

Ich leite die Stunde von Anfang bis Ende an und erkläre jede Asana (Körperübung) im Detail und biete dabei auch verschiedene Schwierigkeitslevel an. Ich zeige dir außerdem wie du deinem Atem mit den Bewegungen in Einklang bringst. 

Wir werden die Stunden stets mit einer kurzen Entspannungseinheit beginnen, fahren mit Pranayama (Atemübungen) fort und fließen dann über zu den Asanas (Körperübungen). Statische Positionen werden hier länger gehalten und mit fließenden Elementen verbunden. Die Stunden werden wir mit einem ausgedehnten Shavasana (Schlussentspannung) beendet.

Meine Yoga Stunden sollen dir helfen dein Körpergefühl zu verbessern, dich beweglicher zu machen, Spannungen zu lösen, dich generell zu entspannen und dich ins Hier und Jetzt zurückholen.